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87 reactions | animal mobility 奈 | Strong & Mobile | Facebook
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Feeling stiff and slouched from sitting all day? Try this daily mobility reset to open up your hips, spine, shoulders, and more ↓ 1️⃣ Seated Pigeon Extension Cross one leg over and fold forward with your chest lifted. 👉🏼 Opens hips, quads, pecs, and helps reverse slouching. 2️⃣ Hip Flexor Lean Back foot on a bench, lean back while driving it down and forward. 👉🏼 Deep stretch for tight hip flexors and anterior chain. 3️⃣ Elephant Pulse Send your hips back and reach for your toes with soft kne
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29.3K views8 months ago
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Open your knees and ankles - with this exercise (simple & highly effective)
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