Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...
Les bras chauve-souris ne sont pas un phénomène rare. L’âge ou la perte de poids expliquent bien souvent les bras chauve-souris. Il s’agit tout simplement d’un manque de tonus musculaire au niveau des ...
Envie de sculpter votre taille sans matériel ni abonnement en salle ? Grâce à un exercice simple et accessible aux débutants, il est possible de renforcer efficacement sa sangle abdominale et ...
Pas besoin de s'épuiser avec des séries de crunchs interminables pour sculpter un ventre plat et tonique. L'exercice Pilates Roll like a ball, ludique et tout aussi puissant, rend le renforcement de v ...
aufeminin on MSN
Pilates au mur après 50 ans : l’entraînement facile et rapide idéal pour les débutants
Thibaut, professeur de Pilates, révèle les exercices de Pilates au mur les plus faciles à réaliser pour se remettre en force ...
La création d'exercices en ligne constitue l'une des tâches récurrentes de la formation à distance, et permet également des activités complémentaires aux cours en présence. Il existe de nombreuses ...
aufeminin on MSN
Marche rapide, yoga sur chaise… Ces sports sans impact sont ceux qui brûlent le plus de calories (parfaits après 60 ans)
Doux pour les articulations et accessibles aux débutants, ces sports sont ceux qui brûlent le plus de calories en 10 minutes selon une étude.
Pourquoi le banc de musculation est-il un bon choix pour les femmes ? De nombreuses femmes craignent encore que le fait de soulever des poids ne rende leur physique trop musclé et masculin. Il s'agit ...
Some results have been hidden because they may be inaccessible to you
Show inaccessible results